Kerékpáros Példamutató Országjárás ÖSSZEFOGLALÁS,
azaz záró gondolataim a 3 hetes, 2530 km-es körtúra után

AZ ERŐ BENNED VAN!

Amikor márciusban kitaláltam a KPO-t, akkor még nem tudtam, mennyire kemény fába vágtam a fejszémet.
Beleképzeltem magam a helyzetbe, láttam magam előtt, hogy milyen sok minden fog történni.
Aztán mikor eljött április másodika, a szombat, amikor elutaztam Zánkára, akkor nagyon büszke voltam magamra.
Mert szép-szép a tervezés és az elmélkedés, de a TETTEK SZÁMÍTANAK IGAZÁN!

Azt vallom, hogy a testet fejlesztő módszerek a lehető legjobb önfejlesztő módszerek.
Hiába próbál meg bárki helyes elméletek szerint élni, ha nem hozza felszínre a magában lévő erőt,
ha a saját testével és az egészségével nem foglalkozik eleget, akkor nincs esélye a teljes boldogságra.

Én mindig is sokat foglalkoztam az erőm, az ügyességem, a testi önismeretem fejlesztésével.
A FitFive Rendszer erről szól, hogy apró lépésekkel, változatos edzésekkel megismerd,
majd a lehető legjobban irányítsd először a testedet, majd a szellemedet.
És ez egyáltalán nem unalmas, ez egy izgalmas, érdekes folyamat, ami által egyre többé válsz.

Ezért tanácsolom Neked is, hogy legyél profi és igényes önmagaddal, szánj elég időt az önfejlesztésre, hiszen az Erő benned is ott van!
Az egészségre való törekvés a kötelességed, mert az embereknek erős, pozitív társakra van szükségük!

PÉLDAMUTATÁS TELJESÍTVE!

A KPO célja a többszintű példamutatás volt.
2530 km 3 hét alatt: ezt a teljesítményt csak egy maximálisan erős és egészséges ember tudja véghezvinni. Tehát ez már önmagában példamutatás az egészséges életmódról, viszont az akcióterv mind az öt célját is sikerült elérnem!
Lássuk!


1. Rendszeres Testmozgás Hirdetése = SIKERÜLT!
A rendszeres testmozgás egyik legnagyszerűbb formája a kerékpározás.
A tempó és a távolság variálásával bármilyen edzéscél elérhető.
Azért is választottam a kerékpáros példamutatást, hogy megmutassam:
Magyarországon bármikor bárhová el lehet jutni biciklivel,
csodálatos tájak vannak mindenfelé, nem kell egzotikus helyekre vágyni,
elég csak felpattanni a bringára és irány a természet!
Remélem, sokan kedvet kaptak, hogy többet bringázzanak!



2. Gyerekek Egészségre Nevelése Példaképpel = SIKERÜLT!
A legfontosabb célom a gyerekeknek való példamutatás volt.
Nekik ilyen pozitív hősök kellenek, nem pedig azok, akiket a média gyárt.
Ellensúlyozni kell a sok idióta, fegyelmezetlen celeb pattogását - ezt én szívesen vállalom!
Az idióta celebek maradjanak csak meg a felnőttek szórakoztatására, más hasznuk úgy sincsen.
A szülők velem és a hozzám hasonló remek emberekkel példálózzanak,
hogy nem az a vagány, aki csúnyán beszél, cigizik, drogozik,
hanem az, aki egy ilyen és hasonló teljesítményeket véghezvisz.
És az ilyen példaképekkel sokkal könnyebb a gyerekek egészségre nevelése.
Nos, ez a rész maximálisan sikerült, rengeteg elismerést kaptam és kapok szülőktől, nagyszülőktől, pedagógusoktól.



3. Önfejlesztés Példamutatása Felnőtteknek = SIKERÜLT!
A felnőtteknek szintén megmutattam a példát, hogy önfejlesztéssel bármi elérhető.
Ugyanolyan ember vagyok, mint mások, annyi a különbség,
hogy én következetesebben foglalkozok a testem és a lelkem folyamatos fejlesztésével.

A KPO nem csupán egy fizikai erőpróba volt,
bár 130-150 km-t letekerni naponta egy 45 kilós bringával 3 héten keresztül,
hegyen-völgyön át, szembeszélben, forgalomban extrém sportteljesítmény.

A KPO érzelmi próbatétel is volt számomra.
Távol az otthonomtól, minden nap máshol aludtam,
sehol sem volt egy közeli barát, ismerős, mindenhol csak idegenek,
akik között nem lehetett hibázni, csak a legerősebb énemet mutathattam.

Komoly szellemi erő is kellett, hiszen mindent egyedül szerveztem és vezényeltem le,
a táplálkozástól az útvonalak megtervezéséig, a média értesítésétől a szállások biztosításáig.
Egy bringatáskából éltem 3 héten keresztül, vittem magammal minden cuccomat, mint egy csiga,
ugyanabban a ruhában voltam, hogy ne kelljen plusz súlyt cipelnem, stb.
Ja, és minden este 2 órát kellett rászánnom, hogy a fényképes blogomat megírjam,
megszerkesszem és feltöltsem a mini laptopomon, mert a látogatók várták a beszámolókat.
Egész napos fizikai terhelés után ez kifejezetten fárasztó feladat.

És amit még kiemelek, az óriási lelki erő szükségessége.
Ahogy fáradt a fizikai testem, egyre csak nőtt bennem az idegi feszültség.
Bár nekem kötélből vannak az idegeim és alaphelyzetben semmi sem tud kihozni a sodromból,
de a KPO alatt sokszor voltam kifejezetten feszült lelki állapotban.
Ezeket a harcokat meg kellett vívnom önmagammal,
hiszen néha már a káromkodásig fajult bennem a negatív erő kinyilatkoztatása,
és olyankor keményen magamra kellett parancsolnom, hogy így nem szabad viselkednem.
Szóval ez a része volt a legkeményebb, hiszen a testem napról napra egyre fáradtabb lett,
de azt nem engedhettem meg, hogy a negatív kedélyállapot eluralkodjon rajtam.
Tudatosan fékeztem meg a negatív erőt, és tudatosan töltöttem fel magam pozitív energiával.



4. Felhívás a Környezetvédelemre = SIKERÜLT!
A KPO szimbóluma a kerékpár volt.
Sajnos a technikai fejlődést nem lehet visszafordítani,
pedig milyen jó lenne, ha a kerékpár lenne az emberek fő közlekedési eszköze!
A nagyvárosokon hihetetlenül nagy szmogban kellett átmennem,
kiemelném Budapestet, ahol szabályszerűen majdnem megfulladtam!
Az utak melletti szemetelés és az illegális szemétlerakó telepek az egész országban jelen vannak.
Léteznek tisztább megyék, de mindenhol láttam autókból kidobott
energiaitalok, sörök dobozait, vizek palackjait, és rengeteg csokis és chips-es zacskót.
De vajon kik szemetelnek? Kifejlesztettem magamban egy elméletet,
amiben megkülönböztetek gyökér, beteg és köcsög szemetelőket.
Az egyes típusok jellemzését most mellőzöm, hiszen egy szó mint száz:
mindenki, aki szemetel, az egy gyökér beteg köcsög, törjön le a keze!
(Elnézést az indulatos fogalmazásáért, de a természetet védenem kell,
és ebben a témában nem ismerek kifogást, harcos zöld vagyok!)



5. Országos Hálózat Kiépítése = ELKEZDŐDÖTT!
A KPO-val volt még egy fontos célom.
Fel akartam hívni magamra és az akciómra a szakmai szervezetek figyelmét,
kiemelvén itt a kerékpározással, fitnesszel, sporttal foglalkozó egységeket.
Nos, ez is egészen jól sikerült, szándékosan és véletlenül is összehozott a sors remek emberekkel.

A KPO TELJESÍTMÉNY ÉRTÉKELÉSE

Remélem, ezek után nincs ellenére senkinek, ha értékelem a teljesítményemet.
Próbálok objektív maradni, mintha egy független zsűri lennék,
de azért nem fogom lekicsinyelni a dolgokat,
hiszen a siker nagysága egyenlő a kitűzött cél nagyságával.
Ha valaki túlzónak találja az értékelésemet, akkor csinálja végig ugyanígy, mindent egyedül:
- tervezze meg az utat, érintsen minden megyeszékhelyt és nagyvárost,
- szervezze meg a 3 hét minden óráját, étkezéseit és pihenéseit,
- fotózza végig a látványosságokat, és minden este blogoljon 2 órát,
- és persze a legfontosabb: tekerje végig szó nélkül a távokat egy 45 kg-os keróval, összesen 2530 km-t! :)


ÖSSZPONTOSÍTÓ ERŐ = JELES!
Az egész úton, minden percben vigyáznom kellett, nehogy lesérüljek, nehogy meghúzzam valamelyik izmomat.
Vigyáztam nagyon, hogy az autók és főleg a kamionok el ne sodorjanak,
sőt egyáltalán, hogy a kátyús utakon mindent gödröt kikerüljek, nehogy elessek.
Folyamatos összpontosítás kellett, hogy felismerjem a különböző veszélyhelyzeteket és azonnal reagáljak.

TESTI ÖNISMERET = JELES!
Magas fokon kell ismerned a testedet, ha egy ilyen hosszú távú sportteljesítményt akarsz elérni.
Végig nagyon vigyáztam a szívemre és az izmaimra, egyszer sem hajtottam túl magam.
Pontosan tudtam, hol a határ, a testem minden jelzését figyelembe vettem.
Három hét alatt egyszer sem hagytam, hogy megéhezzek vagy megszomjazzak.
A pihenéseim a lehető legkoncentráltabbak voltak, pedig voltak nehezítő körülmények,
hiszen például az egyetemi kollégiumokban lehetetlen jól aludni, mert ott mindig buli van.

BÁTORSÁG = JELES!
Széchenyi azt mondta: „Merjünk nagyok lenni!”
Nekem volt bátorságom ekkora célt kitűzni.
Volt bátorságom minden szakmai szervezetet és médiát értesíteni a célomról.
Volt bátorságom a példamutatás egyik legnehezebb útját választani,
ami teljesen kihasználta a bennem lévő összes fizikai és lelki erőt.


A FitFive szerinti élet három legfőbb értéke a pontosság, a következetesség és a hasznosság.
A KPO-val pontosan végigcsináltam azt, amit elterveztem,
következetesen felépítettem, hogy hosszú távú sikere legyen,
és hasznosan cselekedtem, hogy példát mutassak mindenkinek.

Köszönöm a figyelmedet!
Örvendj Kitűnő Egészségnek és Érezd Jól Magad! :)

AZ ERŐ BENNED VAN! HAJRÁ!!!

FitFive Marco

UI: Igazából ez az egész KPO-teljesítmény egy durva rohanás volt,
reggel 8-tól este 7-ig minden nap egyfolytában tekertem és rohantam,
az útvonaltervet muszáj volt tartanom, este meg már nem akartam tekerni - párszor így is besötétedett.
Nagyon szeretek biciklizni, ezért már nagyon vártam, hogy véget érjen a feszített tempójú három hét,
és végre elmehessek az erdőbe egy kötetlen, igazi kerótúrára!
Talán most is valahol az erdőben tekergek, mikor ezt olvasod! :D