EZT KAPD KI! A KPO SZÁMOKBAN
Érdekes statisztikai adatok a Kerékpáros Országjárásról

Ez az egész túra tulajdonképpen 5 dologról szól:
a légzésről, a vízivásról, a táplálkozásról, a rendszeres mozgásról és a pozitív gondolkodásról!
Ismerős ez az 5 dolog? Igen, ezek a FitFive Rendszer alapjai.

Általános adatok:
Megtett út: ~2500 km
Átlagsebesség: ~15 km/ó
Tekert idő: ~168 óra


1. LÉGZÉS:
Lélegzetvételek száma: ~30/perc >>> ~1800/óra >>> ~300.000 lélegzetvétel

2. VÍZIVÁS:
Vízfogyasztás mennyisége: ~6 dl/óra >>> ~100 liter vízfogyasztás

3. TÁPLÁLKOZÁS:
Kalóriafogyasztás összesen: ~600kcal/óra >>> ~100.000 kcal kalóriafogyasztás
Ebből:
- szénhidrátok: ~60% = ~60.000 kcal = ~15 kg
- fehérjék: ~15% = ~15.000 kcal = ~3,75 kg
- zsírok: ~25% = ~25.000 kcal = ~2,77 kg

4. TESTMOZGÁS:
Pedálfordulat: ~100/perc >>> ~6000/óra >>> ~1.000.000 pedálfordulat
Átlag napi 130 km-t kell tekernem, 15-ös átlaggal ez cirka 8-9 óra kerózás.
Közben pihenni is kell, óránként 5-10 percet, ami összesen még 1-2 órát elvesz.
Egész nap tekerek, reggel 8-tól este 6-ig - minden nap, 3 héten keresztül.
90 kg körül vagyok, a bicajom tömege 40 kg, tehát 130 kg-ot mozgatok.
Szóval ez jó kis sportteljesítmény. :)

5. GONDOLKODÁS:
Az időjárást előre nem lehet kiszámítani, tűzhet a nap, eshet az eső, fújhat a szél - egész nap.
Egy ilyen hosszútávú teljesítmény az agyban dől el.
Pozitívan gondolkozok, minden jól fog sikerülni.
Minden reggel vidáman indulok el, vidáman haladok és vidáman érkezek meg.
Vidáman, elégedetten, kiegyensúlyozottan - bármi is történik út közben. Ennyi. :D
Az Erő Bennem van!